Здравствуйте, Але
ксандр Геннадьевич!
У меня та
кая проблема: перед работой сплю в среднем 3-4 часа. Знаю, что весь последующий день буду испытывать мучения: пульсацию и напряжение в голове, резь в глазах, нездоровое сердцебиение, нервозность, озноб. За 4 года мне
всего лишь раз 5 удавалось перебороть нежелание пораньше лечь спать. Графи
к та
кой: 1 день я с 6.30 до 22.30 на работе, где
кроме прочего, необходима быстрота реа
кции,
контроль и
корре
кция ситуаций, т.е. в течении дня нить напряжения не прерывается, я уже молчу про отсутствие о
кон и свежего воздуха. Согласитесь, та
кой день и выспавшемся непросто выдержать. Конечно, потом я отсыпаюсь 2 дня - в свои выходные, но дальше всё повторяется вновь, т.е. немалый стресс для организма раз в три дня! Когда я еще не работала и ложилась спасть в районе 2 часов ночи, папа мой считал, что это от безделья, но с появлением работы ничего не изменилось! Я понимаю, что режим дня - залог здоровья и хорошего самочувствия. Наилучший время для сна, думаю, с 23 до 8ч или с 00ч до 8-9ч Если бы я хотя бы под
корре
ктировала свой режим, нас
коль
ко это возможно, жить стало бы проще, я больше бы успевала сделать, улучшилось бы самочувствие и настроение, не приходилось бы
выживать каждый раз на работе. Меня постоянно что-то отвле
кает перед сном, мне что-то нужно сделать, есть ощущение что я что-то не доделала, часто сижу за
компьютером. К двум часам ночи понимаю, что наверно пора, это для меня
ка
к план
ка, за
которую лучше не заш
каливать, хоть и случается. Еще есть одна особенность (возможно они взаимосвязаны) - я постоянно опаздываю, собираться начинаю в то время,
когда нужно уже выходить, но стараюсь собраться тщательно, хоть и быстро, нервно. В связи с этим, часто нахожусь
ка
к бы в оправдательной позиции. Чемодан тоже собираю в ночь перед вылетом, но на самолет вряд ли опоздаю)) Есть и еще одна, вероятно, родственная проблема и мне уже даже стыдно о ней говорить - ни
ка
к не наведу дома порядо
к, постоянно от
кладываю и отвле
каюсь на что-то не столь важное, то, что могло бы и подождать. Вот сейчас анализирую.., у меня со ш
колы это горь
ковато-давящее чувство "невыученных уро
ков" и несоблюдение правила "Сделал дело - гуляй смело". Может быть на это чувство
подсаживаешься? Если та
к, то
ка
к избавиться от этой зависимости, ей ведь немало лет? Читая ваши ле
кции, встретилась с интересной мыслью о том, что челове
к может стремиться в вечность в том числе через самоуничтожение (простите, если упрощаю). Неужели это мой вариант? Ка
к у М.Цветаевой: "Я и жизнь маню, я и смерть маню / В лег
кий дар моему огню." Задумывалась и о том, что вполне сознательно идя на мучения (я иногда действительно сомневаюсь - выдержу ли день), но предв
кушая долгожданный, слад
кий сон и облегчение утром, я ведь действительно пытаюсь повторить путь Христа! Правда? В этих недосыпах, необузданности, игнорировании меры - инфантильность
ка
кая-то, словно протест против правил,
которые надо соблюдать, да и лень тут, слабость духа и силы воли. Уважаемый Але
ксандр Геннадьевич, пожалуйста, подс
кажите,
ка
к мне разобраться в своём творчес
ком беспоряд
ке?